안녕하세요, 여러분! 오늘은 술 좋아하시는 분들이라면 한 번쯤 생각해봤을 주제에 대해 이야기해볼게요. "술을 자주 마시면 주량이 늘어날까?" 이 질문, 저도 한때는 "자주 마시면 늘겠지!"라고 생각했는데요, 사실 그 답은 예상과는 조금 다릅니다. 함께 알아보러 가시죠!
주량이 늘어난다는 착각의 비밀
많은 사람들이 술을 자주 마시다 보면 "아, 나 주량 늘었어!"라고 생각하곤 해요. 저도 한때는 그렇게 착각하곤 했죠. 하지만 이건 사실 몸이 알코올을 더 잘 처리하는 게 아니라, 단순히 뇌가 알코올에 익숙해진 것이라고 해요. 서울대학교병원의 유수종 교수님께서도 이 부분에 대해 말씀하셨죠:
"술을 마실수록 주량이 늘어나는 게 아니라, 뇌가 알코올에 노출되는 상황에 익숙해진 것일 뿐입니다."
즉, 술을 많이 마셔도 취하지 않는 것처럼 느껴지는 건 단지 효과에 둔감해진 것이지, 몸이 더 잘 처리하는 게 아니라는 거죠. 이건 마치 매운 음식을 자주 먹다 보면 점점 덜 맵게 느껴지는 것과 비슷한 원리라고 생각하면 돼요. 익숙해지긴 하지만, 그게 더 잘 먹는 건 아니라는 것!
알코올 분해 능력, 타고나는 거라고?
여기서 한 가지 더 짚고 넘어가야 할 사실! 알코올을 분해하는 능력은 타고나는 거라고 합니다. 유수종 교수님에 따르면, 알코올 분해 능력은 유전적 요인에 따라 결정된다고 해요. 즉, 아무리 술을 많이 마셔도 몸이 알코올을 더 잘 분해하게 되는 건 아니라는 사실!
- 알코올 분해 능력 = 유전적 요인
- 술을 마시는 횟수 ≠ 알코올 분해 능력 향상
저도 이걸 알고 나서 '아, 내 주량이 느는 건 아니었구나' 싶더라고요.
주량이 늘어난 것 같은 착각의 이유
그렇다면 왜 사람들은 주량이 늘어났다고 느낄까요? 이건 뇌가 알코올에 익숙해지면서 생기는 착각이에요. 술을 자주 마시다 보면 뇌가 술에 익숙해져서 같은 양을 마셔도 덜 취한 것처럼 느껴지죠. 그런데 사실, 알코올 분해 능력은 그대로인 채로, 그냥 몸이 둔감해진 거예요. 이거 진짜 착각하기 딱 좋은 상황이죠!
건강한 음주를 위한 팁
자, 그렇다면 이제부터는 건강하게 술을 즐길 방법을 알아봐야겠죠? 적정한 음주 습관을 가지는 게 정말 중요해요!
- 적정 음주량 지키기: 남성은 주당 알코올 210g, 여성은 140g을 넘지 않는 게 좋아요. 이 정도면 적당한 수준이라고 하네요.
- 휴주기 가지기: 술을 마신 후에는 2-3일 정도 휴식기를 가지는 게 간 건강에 도움이 돼요. 연속으로 마시면 몸에 무리가 가거든요.
- 폭음 피하기: 조금씩 자주 마시는 것보다 한 번에 많이 마시는 게 더 해롭다고 해요. 적당히 즐겨야겠죠?
- 체질 고려하기: 특히 술을 조금만 마셔도 얼굴이 빨개지는 분들은 간이 알코올을 잘 처리하지 못하는 체질이기 때문에 주의가 필요해요!
간 건강을 지키는 추가 팁
간 건강을 위해서는 평소 관리가 중요해요. 유수종 교수님이 추천해주신 몇 가지 팁도 꼭 기억하세요!
- 근육량 늘리기: 근육이 많을수록 알코올을 처리하는 능력이 좋아진다고 해요.
- 적정 체중 유지하기: 체중 관리도 중요하죠. 과체중은 간 건강에 좋지 않아요.
- 간염 바이러스 검사 받기: 40세 이상이라면 간염 바이러스 검사를 받는 게 좋다고 해요.
- 혼술 피하기: 혼자 마시면 양 조절이 어렵고 건강에도 더 안 좋을 수 있어요.
결론: 술을 많이 마신다고 주량이 늘지 않아요!
결론적으로, 술을 마실수록 주량이 늘어난다는 말은 사실이 아닙니다. 우리 몸의 알코올 분해 능력은 타고나는 것이고, 술을 자주 마신다고 해서 그 능력이 향상되진 않아요. 오히려 술을 자주 마시면 건강에 해로울 수 있으니, 적절한 음주 습관을 기르는 게 중요하죠.
우리 모두 건강한 음주 문화를 만들어 가기 위해, 이러한 사실을 잘 기억하고 서로 배려하는 자세를 가져보는 건 어떨까요? 여러분의 건강을 위해, 오늘부터 조금 더 현명한 음주 습관을 실천해보세요!
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